❈ Meditace ❈

Co je to vlastně meditace? Je spousta druhů, směrů, teorií a meditačních technik. Někdy máme Oshovy meditace, nebo taneční z Mohenžodára a jiné. Pro mně je to zklidnění, zastavení a uvolnění. Vypnout hlavu a nechat být její řeči, programy atd. Meditace může být obyčejná běžná činnost, procházka, třeba zalévání květin, nebo vaření, prostě cokoliv co dělám a vnímám, že to dělám. Chvíle na naše zastavení a spočinutí s vnímáním sebe.

Všimli jste si někdy, jak se chová vaše mysl? Zkusili jste jí pozorovat? Nevím, jak to máte vy. Ale já jsem byla překvapená, když mi to došlo, že moje mysl mně buď udržuje v minulosti, nebo naopak zase řeší budoucnost. Takže něco, co už skončilo, a něco, co ještě není. To bylo zjištění. Co tedy s tím? Ze začátku stačí jen ty myšlenky pozorovat a nechat je být. Nechytat se na ně. Aspoň chvíli to zkusit, na pár nádechů a výdechů. Zní to jednoduše, že ....

Víte o tom, že když budete jíst s bdělým vědomím, můžete i zhubnout? Už jen tím, že zpomalíte a užijete si tu chuť jídla bez spěchu a budete ji skutečně vnímat. Vím, co jím? Chutná mi to, nechutná? Je to suché, slané, ˇšťavnaté? Mám dost, nebo si mám přidat?